Come rimanere incinta Subito - Come rimanere incinta velocemente

i passaggi mostrati qui ti aiuteranno ad avere un bambino

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10 consigli di disintossicazione per le donne che cercano di rimanere incinta

Molte coppie chiedono come rimanere incinta velocemente , ma prendendo tempo per prepararsi al concepimento è importante e consente di svolgere un ruolo attivo nella creazione di un corpo sano al fine di avere una gravidanza sana. Aiutare il corpo a disintossicarsi regolarmente e delicatamente ogni giorno contribuirà a dare al tuo nuovo bambino migliori possibilità di un sano inizio di vita.

Un corpo che funziona al meglio è uno che è in grado di gestire l'esposizione quotidiana alle tossine. Quello che molte persone non sanno è che il corpo può essere facilmente sopraffatto dalle tossine e molte di queste tossine hanno dimostrato di essere trasmesse a un bambino in via di sviluppo nel grembo di sua madre. Dare al tuo corpo un piccolo supporto giornaliero di disintossicazione è sempre una buona idea. Questo non solo ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo finale, ma aiuterà il tuo corpo a utilizzare pienamente qualsiasi erba, integratore alimentare o terapie naturali che potresti utilizzare per prepararti alla gravidanza.

La disintossicazione del corpo non richiede una dieta ristretta, il digiuno, la purificazione del succo o una pulizia intensa gastrointestinale che può mantenerti bloccato a casa e vicino al bagno per tutto il giorno. Il corpo umano è attrezzato per disintossicarsi, ma a causa della tradizionale società moderna, l'esposizione quantitativa alle tossine può aumentare nel tempo. Per questo motivo, ti invitiamo a provare a implementare i seguenti 10 semplici modi per supportare la capacità del corpo di disintossicare quotidianamente:

1. Bere acqua al limone ogni giorno
Probabilmente il modo più semplice e più economico per stimolare la pulizia delicata del fegato è aggiungere il succo di ½ di limone a un litro d'acqua e bere questa prima cosa al mattino. Il fegato è dopotutto, il "maestro disintossicante" del corpo e svolge un ruolo fondamentale nell'equilibrio ormonale. I limoni forniscono anche una buona quantità di vitamina C e antiossidanti; i nutrienti hanno dimostrato di svolgere un ruolo chiave nella salute riproduttiva. Si ritiene che il profumo del limone sollevi l'umore. Assicurati di bere anche un altro litro d'acqua per tutto il giorno. Rimanere idratati è fondamentale per la salute di tutto il corpo, ma anche per la salute del fegato, per una sana produzione di muco cervicale, per aumentare il metabolismo e anche per una pelle sana e senza imperfezioni.

2. Dieta per rimanere incinta di una femmina
Il corpo umano è stato progettato per digerire e trattare alimenti freschi e interi. Nutrendo i cibi del corpo che sa naturalmente come utilizzare, il naturale processo di disintossicazione avviene con facilità. Implementa la Fertility Diet come passo fondamentale nel tuo viaggio sulla fertilità: si concentra sul consumo di frutta e verdura fresca, fibre, cereali, noci e semi, grassi sani e quantità moderate di carne, pollame e pesce pescato naturalmente, uova e latticini crudi o biologici.

3. Esercizio fisico per rimanere incinta
L'esercizio supporta la salute di tutto il corpo. L'esercizio regolare e moderato promuove la regolare disintossicazione degli ormoni e delle tossine in eccesso dall'organismo aumentando la circolazione e la quantità di ossigeno fresco che respiriamo, rinforzando i muscoli, riducendo lo stress e la tensione e stimolando la digestione. Il movimento può essere rilassante e in realtà non dovrebbe essere faticoso quando si cerca di concepire - provare una camminata veloce, una corsa tranquilla, escursioni nella natura, yoga della fertilità o una lezione di danza.

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4. Prova a spazzolare a secco
Consigli per la disintossicazione per le donne che cercano di rimanere incinte. Lavare parallelismi paralleli bevendo acqua al limone ogni giorno nel reparto "facile" e "a buon mercato". Il sito web MindBodyGreen condivide: "La tua pelle, l'organo più grande del corpo umano, è un organo di eliminazione: un terzo delle tossine del tuo corpo viene espulso attraverso la pelle e la spazzolatura a secco aiuta a sbarazzarsi della pelle". degli unici modi per stimolare il sistema linfatico. Una cosa che fa il sistema linfatico sono le tossine e i rifiuti dal corpo.

Spazzolare a secco è facile! Ecco come:

Spogliati, sì, devi essere nudo e stare sotto la doccia. Con il pennello per il corpo setolato naturale, inizia dalle dita dei piedi e ripassa le gambe con movimenti ampi e leggeri. Spazzola fino alle ginocchia e poi dalle ginocchia ai fianchi, su i fianchi, sopra l'addome verso il cuore.

Fai lo stesso dalla punta delle dita verso i gomiti, poi dai gomiti alle spalle verso il cuore, e dalla sommità della testa in brevi movimenti ampi sul viso verso il cuore. Assicurati di essere gentile e applica solo una leggera pressione quando ti giri sopra il viso.

Copri quanto più possibile la superficie del tuo corpo, sfiorando il tuo cuore e assicurandoti di essere gentile con le aree sensibili come il viso, i seni e le parti inferiori delle braccia. La pelle dovrebbe diventare meno sensibile man mano che continui questa pratica.

5. Pulizia della fertilità
Il kit Fertility Cleanse è stato progettato tenendo presente una cosa: l'importanza di purificare il corpo dagli ormoni e dalle tossine in eccesso, migliorando la salute dell'utero prima del concepimento. Poiché il tuo bambino sarà alloggiato nel tuo corpo per i primi mesi della sua vita, vogliamo essere sicuri che la casa sia pulita e pronta per il suo nuovo ospite. La pulizia della fertilità aiuta la naturale capacità del corpo di liberarsi dalle tossine e metabolizzare gli ormoni. Ogni giorno siamo esposti a una varietà di sostanze nocive che possono influenzare la nostra salute cellulare, l'equilibrio ormonale e la salute generale. Le erbe che sono utilizzate in Fertility Cleansing supportano una sana funzione del fegato e dell'utero per aiutarvi a raggiungere un benessere riproduttivo ottimale.

6. Promuovere la disintossicazione quotidiana regolare con rimedi naturali per la fertilità
Un continuo supporto quotidiano per i processi naturali di detossificazione del corpo con le seguenti erbe detergenti e restitutive delicate è qualcosa che tutti dovrebbero tenere a mente:

Il seme del cardo mariano (Silybum marianum) ha la provata capacità di riparare, rigenerare e disintossicare delicatamente il fegato. Ci piace utilizzare questa erba come estratto liquido.

Tarassaco (Taraxacum officinale) foglia, radice e rizoma, tutti hanno un'affinità consolidata per il fegato e i reni e sono noti per stimolare la digestione. Il dente di leone è ottimo come infusione quotidiana o estratto liquido.

Semi di lino (Linum usitatissimum) essendo ricchi di fibre, aiuta a eliminare le tossine attraverso l'intestino promuovendo movimenti intestinali sani. Macina due cucchiai di semi di lino freschi e aggiungili al tuo cibo ogni giorno.

7. Utilizzare la terapia con olio di ricino
La terapia con olio di ricino (Ricinus communis) è un altro facile, ottimo modo per aiutare il corpo a guarire i problemi di fertilità e prepararsi alla gravidanza. Gli impacchi di olio di ricino non solo promuovono la disintossicazione, ma migliorano anche la salute riproduttiva aumentando la circolazione agli organi riproduttivi che supportano le uova, le tube ovariche, le tube di Falloppio e la salute dell'utero. Inoltre potenziano la funzione del sistema immunitario, riducono l'infiammazione e il dolore e promuovono la riduzione dello stress.

8. Massaggio per la fertilità
Self Fertility Massage ™ è una serie di tecniche di massaggio utilizzate per aumentare la circolazione verso l'utero e le ovaie, riallineare un utero inclinato, aderenze di rottura e rilassare i muscoli dell'anca e gli organi riproduttivi. Un corretto allineamento / posizionamento dei nostri organi interni può rilasciare blocchi fisici ed energetici negli organi riproduttivi, aumentare la circolazione e, così facendo, aiutarli a funzionare al meglio.

9. Prendi un bagno disintossicante
I bagni di disintossicazione con sali di Epsom (solfato di magnesio) offrono incredibili benefici che vanno dalla regolazione dell'attività di centinaia di enzimi nel corpo e alla riduzione dell'infiammazione, al supporto della funzione muscolare e nervosa, al miglioramento dell'assorbimento di nutrienti all'interno del corpo e al supporto delle capacità naturali del corpo rimuovere le tossine Includere il sale di Epsom in una ricetta di bagno alle erbe medicinali può aiutare a sciogliere lo stress, liberare energia e impartire una vasta gamma di benefici per la salute della fertilità a seconda delle erbe e degli olii essenziali aggiunti. Anche i bagni caldi inducono il sudore, un altro modo in cui il corpo rimuove naturalmente le tossine.

10. Declutter la tua mente e attirare il positivo
Declutter e pulisci i tuoi pensieriI pensieri che attraversano la tua mente potrebbero a volte funzionare come i titoli di coda alla fine di un film. Possono essere travolgenti a dir poco e potrebbero essere in gran parte concentrati su ciò che è andato o sta andando male ... il negativo. Se ti senti in questo modo, è il momento di disintossicare la tua mente!

È estremamente importante imparare la contemplazione silenziosa e come allenare la mente a focalizzare i pensieri su ciò che è positivo nella tua vita. Fare questo ti aiuterà nei momenti di intense emozioni e stress durante il tuo viaggio di fertilità. Per essere mentalmente ed emotivamente aperto a ricevere una nuova vita, invita una nuova vita concentrandoti su ciò che vuoi essere entrato nella tua vita: una gravidanza e un bambino sani. Impara a meditare, a creare e usare affermazioni positive per ridurre lo stress e creare una mentalità positiva per la fertilità.

Pensieri di chiusura
Il tuo corpo è sano e sorprendente! È in grado di prosperare anche con un flusso abbastanza costante di tossine potenzialmente dannose. Offri aiuto nel farlo, perché non è invincibile. Attraverso una delicata disintossicazione quotidiana, spero che tu abbia un aumento di energia, un sonno migliore e cambiamenti nei livelli di salute, umore e stress del sistema riproduttivo.

Esercizio fisico per rimanere incinta : Yoga

Esercizi Yoga per rimanere Incinta

Gli esercizi ispirati allo yoga sono l'ideale per le donne che stanno pensando di rimanere incinte o avere problemi a concepire. Si concentrano su tre principali benefici per la salute: ridurre lo stress, migliorare la circolazione e aumentare la flessibilità (specialmente nella zona pelvica e dell'anca) - tutti i richiami di fertilità che sono fondamentali per la produzione del bambino, per non parlare di una gravidanza confortevole e di una consegna sana. Esi puo rimanere incinta facilmente.

Qui, il trainer certificato e l'esperto di salute e fitness Christine Bullock dimostra una serie di esercizi di flusso che sono grandi per la mente e il corpo. (Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di provare nuove mosse se si dispone di una condizione medica.)

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MOVIMENTI RESTAURI
Questi esercizi possono alleviare la tensione e contribuire a ridurre lo stress e l'ansia, che sono tutti comunemente legati alla sterilità. Quando sei stressato, il tuo corpo produce alti livelli di cortisolo, una sostanza chimica che può influire negativamente sulla tua salute riproduttiva. Le pose a basso impatto che si concentrano sulla respirazione e il rilassamento possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo e ad equilibrare l'energia in tutto il corpo. Fai questi esercizi una o due volte al giorno o ogni volta che ti senti stressato o ansioso :

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1. Uttana Shishosana (Extended Puppy Pose)
Vieni a quattro zampe (posizione da tavolo) con le spalle sopra i polsi e le anche sopra le ginocchia. Tieni i piedi rilassati con le cime rivolte verso il basso sul tappeto. Inspirate ed estendete le braccia camminando in avanti di qualche centimetro. Allarga le dita e spingi i palmi delle mani nel tappetino, tenendo le braccia impegnate con i gomiti lontani dal pavimento. Premi il coccige verso il soffitto e abbassa la fronte sul tappetino, allungando la schiena e allungando la colonna vertebrale. Tenere premuto per 30 secondi a un minuto, quindi espirare mentre si cammina indietro le mani a quattro zampe. Ripeti da tre a cinque volte.

Esercizi Yoga per rimanere Incinta

2. Viparita Karani (Gambe fino al muro)
Prima sdraiati sulla schiena ed espira, poi siediti. Abbassa le spalle e torna al tappeto mentre sollevi e raddrizza le gambe contro il muro, formando il più vicino possibile a un angolo di 90 gradi. Appoggia le braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto. Respira e lascia che il tuo tronco si sciolga sul terreno, riducendo la tensione nella zona pelvica. Ammorbidisci gli occhi e mantieni questa posizione per 5 o 15 minuti.

3. Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose)
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Porta le piante dei piedi uniti mentre apri le gambe e cadi ai lati. Rilassa le spalle e metti le mani a forma di cuore (tocca i pollici e gli indici) sugli addominali inferiori. Tenere premuto per almeno tre minuti mentre si concentra l'energia sulla zona pelvica.

Esercizio fisico per rimanere incinta

4. Rotoli Sufi
Inizia in una comoda posizione seduta a gambe incrociate con le mani appoggiate sulle ginocchia. Espirate e arrotondate la colonna vertebrale mentre vi piegate a destra, tirando dentro la pancia e poi allungando il busto mentre tornate al centro. Continua a sinistra, ripetendo il cerchio completo da 10 a 15 volte.

si puo rimanere incinta facilmente

MOVIMENTI STIMOLANTI
Questi esercizi miglioreranno la circolazione e massaggeranno i tuoi organi riproduttivi. Dirigere questa energia verso il tuo utero e le ovaie può aiutare a stimolare il corpo a incoraggiare il concepimento. Ripeti ogni esercizio una volta al giorno per sostenere un sistema riproduttivo equilibrato e forte. Lo yoga per rimanere incinta è davvero un lavoro :

5. Back Rolls
Sdraiati sulla schiena con il busto a terra. Disegna le ginocchia nel petto e avvolgile in una delicata presa. Muovi le ginocchia in un cerchio dai lati sinistro a destro del tuo corpo per massaggiare la zona lombare. Alternare inspirando ed espirando con ogni rotazione; ripeti da 10 a 15 volte.

6. Padahastasana (mano sotto i piedi)
State in piedi con i piedi paralleli e fianchi alla larghezza delle spalle. Piegare delicatamente le ginocchia, espirare e piegare in avanti dai fianchi fino a quando i palmi delle mani o le dita toccano il suolo. Solleva le dita dei piedi e rimbocca le mani, i palmi verso l'alto, sotto i piedi. Per approfondire l'allungamento, raddrizza le gambe ed estendi i gomiti verso i lati, portando la tua fronte il più vicino possibile alle tue ginocchia. Tenere premuto per 30 secondi a un minuto con respirazione costante e calma. Inspirare e tornare lentamente in posizione eretta. Ripeti da tre a cinque volte.

7. Bhujangasana (Cobra)
Sdraiati a faccia in giù con le gambe estese, le caviglie unite, con i fianchi, le gambe e le punte dei piedi premute saldamente sul pavimento. Poggia le mani sul terreno sotto le spalle e tira i gomiti vicino al busto, stringendoli contro i fianchi. Inspirate e premete le mani, tirando indietro le scapole. Premi il coccige verso il pavimento e solleva i muscoli centrali verso la colonna vertebrale mentre sollevi il petto. Tenere premuto per 15-30 secondi e mantenere la respirazione uniforme. Per rilasciare, espirare e rilasciare la testa sul pavimento usando le braccia per abbassare il corpo. Ripeti da tre a cinque volte.

8. Setu Bandha Sarvangasana (Bridge)
Inizia dalla schiena con le ginocchia piegate, i piedi distesi sul pavimento (distanti l'anca) e i talloni vicino al sedile. Estendi le braccia verso i talloni, i palmi delle mani appoggiati al pavimento. Premi il tuo peso in modo uniforme su entrambi i piedi e ruota le spalle indietro e sotto il corpo mentre sollevi il bacino verso il cielo. Afferrare le mani sotto il bacino e trattenere per un massimo di un minuto. Cerca di portare le cosce parallele al pavimento e le ginocchia direttamente sopra le caviglie. Per rilasciare, sbloccare le mani e posizionare i palmi delle mani vicino al corpo. Espira lentamente mentre fai rotolare la spina dorsale, le vertebre per le vertebre, di nuovo sul pavimento, permettendo alle ginocchia di unirsi. Rilascia tre o cinque volte.

MOVIMENTI DI FLESSIBILITÀ
Questi esercizi sono progettati per allungare i muscoli che circondano gli organi riproduttivi per aumentare la flessibilità ai fianchi e al bacino:

9. Malasana (Ghirlanda)
Stare con i piedi larghi quanto il tappetino e inspirare profondamente. Espirando mentre si scende in uno squat profondo con i piedi distesi sul tappeto, leggermente ruotato verso l'esterno. Metti i palmi delle mani insieme in una posizione di preghiera, estendendo i gomiti in largo per creare una linea retta parallela al pavimento. Premi i gomiti sulle cosce per aiutare ad aprire i fianchi. Allunghi il busto e siediti in alto. Mantenere la posizione per 30 secondi a un minuto, quindi inalare prima di tornare in posizione eretta. Ripeti da 5 a 10 volte.

10. Marjaryasana / Bitilasana (Gatto / Mucca)
Inizia in una posizione da tavolo con le ginocchia direttamente sotto i fianchi e i polsi, i gomiti e le spalle in linea con la testa. Inizia con la colonna vertebrale in posizione neutra, con la schiena piatta e gli addominali impegnati. Fai un profondo respiro. Allarga le dita, premi a terra ed espira per arrotondare la colonna vertebrale verso il soffitto come un gatto, mantenendo le spalle e le ginocchia in posizione. Immagina di tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale, coinvolgendo davvero gli addominali. Tira il mento verso il petto e lascia andare il collo.

Inspirare e tornare a una posizione da tavolo neutrale per iniziare la posa della mucca. Inarcare la schiena e sollevare il sedile e il petto verso il soffitto, permettendo alla pancia di affondare verso il pavimento. Alza la testa per guardare dritto. Espirare e tornare al tavolo. Continua a fluire avanti e indietro dalla posa del gatto alla mucca e collega il tuo respiro a ogni movimento: inspira per la posa della mucca e espira sulla posa del gatto. Ripeti da 10 a 15 volte.

11. Mandukasana (rana)
Inizia a carponi in una posizione da tavolo neutra con le ginocchia sotto i fianchi e i polsi sotto le spalle. Allarga le ginocchia di lato e fletti i piedi in modo che i bordi interni stiano contro il tappeto. Abbassati sugli avambracci mentre trascini le scapole l'una verso l'altra. Espirare e premere i fianchi avanti e indietro. Respirare e trattenere per tre o sei respiri o fino a tre minuti.

12. Utthita Trikonasana (Extended Triangle)
Stare con i piedi uniti, quindi fare un grande passo indietro (circa tre o quattro piedi) con il piede sinistro. Tieni il piede davanti in avanti e fai ruotare il piede posteriore di 45 gradi. Allunga le braccia verso i lati, parallele al pavimento. Mentre espiri, sposta indietro l'anca sinistra in modo che il coccige e il bacino ruotino verso il tuo piede sinistro. Estendi il busto in avanti sopra l'anca destra, direttamente sopra la gamba destra. Appoggia la mano destra sul tuo stinco (o sul terreno all'esterno dello stinco destro) e allunga il braccio sinistro verso il soffitto con il palmo rivolto in avanti. Tenere premuto per un minuto. Per rilasciare, inalare e premere con forza attraverso il tallone sinistro mentre sollevi il busto e abbassi le braccia. Girare a sinistra, invertendo la posizione dei piedi, e ripetere per lo stesso periodo di tempo sul lato opposto. Ripeti una o due volte su ciascun lato.